职场“心理缺氧”，你也有吗？

玉秒

职场“心理缺氧”，你也有吗？

职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题,只不过有轻重和时间长短之分.“缺氧”的原因有很多,有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦.

　　据中国LED人才网对职场“心理缺氧”的调查显示,有90%以上的职场人士或多或少地处于“缺氧”的状态.其中“缺氧”症状,“讨厌现在的工作、厌职”排在第一位,“无精打采,无所事事”排在了第二位,“感觉透支,身心疲惫”则排在了第三位,但随着年龄的增长,“感觉透支,身心疲惫”则有所增长.更为有趣的是,女性的厌职情绪要远远高于男性,大约相差10%左右.

　　“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素;“行业工作导致作息时间不正常,没有休息”是第二大行业“缺氧”因素;位列第三的是“行业技术变化太快,知识更新迅速”.“公司搞派系,相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点.

　　再一帆风顺的人,也不会事事如愿,总会有令人紧张、感到压力的时候.更何况人生在世,难免会遇上一些困难、挫折和打击.在生活和工作中,既然总免不了心理压力的困扰,那为什么不积极面对呢?任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担.只有适时减压、正确调节,才能保持良好的心境.及时找出造成自己心绪不宁的原因,不要一直纠缠于使自己心烦的事情,哪怕是改变一下室内陈设和现有的生活方式,这些对于提高自我心理调节能力都是有益的.

　　面对高压,女性情绪转移的渠道少,更应学会自我调整,学会自己缓释压力,合理安排工作与生活.比如多交一些朋友,多开展一些小范围的聚会,逛逛街、散散步,多培养一些兴趣爱好,让自己的工作压力可以在生活中得到释放.